غذا با ماهی جزو سالمترین انواع غذاهاست که به همه ردههای سنی توصیه اکید می شود.
اما هرنوع ماهی چقدر کالری دارد؟
کالری ماهی ها ی خام | |||
| نوع | میزان کالری | نوع | میزان کالری |
| اردک ماهی (100 گرم) | 88 | شمشیر ماهی (100 گرم) | 120 |
| ازون برون (100 گرم) | 115 | صدف (100 گرم) | 86 |
| خاویار (100 گرم) | 252 | کیلکا (100 گرم) | 158 |
| خرچنگ (100 گرم) | 87 | کوسه (100 گرم) | 130 |
| سفره ماهی (100 گرم) | 117 | گربه ماهی (100 گرم) | 105 |
| شاه ماهی (100 گرم) | 158 | لابستر (100 گرم) | 90 |
| میگو (100 گرم) | 106 | ماهی سفید (100 گرم) | 134 |
| ماهی تن (100 گرم) | 103 | ماهی قزل آلا (100 گرم) | 138 |
| ماهی حلوا (100 گرم) | 90 | ماهی کپور (100 گرم) | 162 |
| ماهی ساردین کنسرو شده در روغن (100 گرم) | 820 | ماهی کفشک (100 گرم) | 90 |
| ماهی سالمون قرمز نروژی (100 گرم) | 168 | ماهی مرکب (100 گرم) | 175 |
| ماهی سرخو (100 گرم) | 100 | ماهی هامور (100 گرم) | 92 |
کالری ماهی ها ی بخار پز | |||
| ماهی خاردار بخار پز (100 گرم) | 117 | ماهی آزاد بخار پز (100 گرم) | 206 |
| ماهی روغنی بخار پز (100 گرم) | 105 | نیزه ماهی بخار پز (100 گرم) | 155 |
